C’est connu que la cigarette a un impact négatif sur ta santé. Mais, connais-tu tous les bénéfices d’arrêter ? D’un meilleur souffle en passant par une meilleure santé mentale, on t’explique les nombreux bienfaits de l'arrêt.
Ça y est ! Tu as décidé, c’est le temps d’arrêter de fumer. Après la fierté d’avoir pris cette décision importante, il est temps de passer à la préparation. Pourquoi se préparer, quoi savoir, à qui en parler ? On fait le tour du sujet.
Quand tu décides d’arrêter de fumer, ton corps se trouve soudainement en manque. Les symptômes de sevrage sont loin d’être agréables, mais rappelle-toi qu'ils ne sont que temporaires. On est là pour te donner des astuces et des stratégies pour les surmonter.
Arrêter de fumer, c’est comme monter une montagne. Il y aura des moments difficiles, mais chaque pas te rapproche du sommet. Pour t’aider dans cette montée, plusieurs méthodes et stratégies existent.
Une cigarette pour te calmer les nerfs? Pas si vite! En vérité, la cigarette cause et amplifie le stress ; elle ne le diminue pas. Voyons comment le stress et le tabac sont liés et, surtout, comment tu peux gérer ce stress plutôt que de prendre quelques puffs.
