Tabac : les effets sur la fertilité et la grossesse

Devenir parent est une étape importante dans la vie, chargée d’émotions et de questionnements. Qu’en est-il des effets du tabagisme sur la conception, la grossesse et la santé du fœtus ? Devrais-tu arrêter avant ou même pendant la grossesse ? La dépendance à la cigarette est complexe. On répond à tes questions et on te donne des pistes de solutions.

La grossesse est une étape importante dans la vie. Elle entraîne souvent son lot de nouveautés, de préoccupations et de questionnements. Quels sont les effets du tabagisme sur la conception, la grossesse et la santé du fœtus ?  

Tu souhaites devenir parent? Bébé est déjà en route ? Peu importe où tu en es, il n’est jamais trop tard pour arrêter ! Et surtout, il existe une multitude de ressources et d’outils pour t’aider à écraser. Tu n’es pas seule. On est là !  

Les impacts sur la fertilité et la conception

Fumer peut avoir un impact sur la fertilité et peut donc affecter tes chances de concevoir. Pourquoi? Parce que les substances toxiques contenues dans les cigarettes (et la fumée secondaire) peuvent endommager les cellules reproductrices des deux partenaires.  

Chaque cigarette affecte ton corps. Elle peut causer une diminution de la qualité des spermatozoïdes et des ovules ainsi qu’entraîner des anomalies. Ça peut rendre difficile une possible grossesse et créer un déséquilibre des hormones reproductives. 

Chez la femme, il y a un impact sur la production d’œstrogène, ce qui peut provoquer des cycles menstruels irréguliers et des effets néfastes sur l’endomètre. Si ton cours de bio est loin, l’endomètre sert à accueillir un ovule fécondé et protège l’embryon. Chez l’homme, la cigarette peut affecter la qualité, la mobilité et la quantité des  spermatozoïdes. Tout cela peut rendre la conception bien difficile en soi.  

Les impacts et les effets sur la grossesse

Fumer durant la grossesse n’est pas seulement risqué pour ta santé, mais peut poser également des enjeux sérieux pour le développement du bébé. Les substances nocives contenues dans le tabac, telles que la nicotine et le monoxyde de carbone, traversent le placenta et affectent directement le fœtus.

Pendant la grossesse, fumer augmente les risques de :

  • fausses couches et grossesses extra-utérines;
  • accouchement prématuré;
  • problèmes liés au placenta (placenta prævia, décollement);  
  • manque d’oxygène chez le fœtus (hypoxie fœtale);
  • poids du bébé inférieur à la moyenne;
  • conséquences à long terme chez l’enfant (troubles d’apprentissage, asthme).

Ce qui est important de te rappeler, c’est qu’arrêter de fumer apporte immédiatement des bienfaits pour toi et ton enfant, peu importe le stade de ta grossesse. Les bienfaits sont nombreux : moins de risques de complications ainsi qu’un bébé mieux nourri et oxygéné.  

Tu as peut-être déjà entendu dire qu’il est mieux de ne pas arrêter de fumer pendant la grossesse en raison des symptômes de sevrage. C’est un mythe ! Même si les défis de l’arrêt sont présents, enceinte ou non, on a toujours intérêt à cesser de fumer.  

Bienfaits de l’arrêt du tabac pour le post-partum et l’allaitement

Arrêter de fumer te permettra d’améliorer ta santé ET de réduire les risques pour ton bébé après l’accouchement. Les bénéfices sont frappants :  

  • meilleure récupération post-partum;
  • meilleure qualité du lait maternel;
  • diminution des risques du syndrome de mort subite du nourrisson et de problèmes respiratoires;
  • environnement plus sain pour toute la famille.

Comment arrêter de fumer?

La dépendance à la cigarette est complexe, en particulier face à la stigmatisation sociale. Tu te sens peut-être déjà coupable d’avoir cette dépendance. Cette émotion peut créer des barrières supplémentaires, rendant le processus encore plus difficile, surtout si tu n’es pas à ta première tentative d’arrêt.  

Voici quelques stratégies pour t’aider à surmonter ces défis :

Pour diminuer l’impact, tenter de reconnaître et d’accepter que cette perception négative vient de l’extérieur et qu’elle n’est pas dirigée personnellement contre toi peut réduire son effet sur tes émotions.

Partager tes défis avec tes proches ou des professionnels de la santé comme les spécialistes des Centres d’abandon du tabagisme et les spécialistes de la ligne J’ARRÊTE). Les infirmières des CLSC ou les médecins de famille peuvent aussi aider durant le suivi de grossesse. Ceci peut alléger ta culpabilité et normaliser l’expérience d’arrêt du tabac.

Parler avec ton conjoint ou ta conjointe pour savoir si arrêter ensemble est une possibilité. Cela pourrait te motiver et augmenter tes chances d’y parvenir.

Informer ton entourage sur les réalités de la dépendance. Cela peut les aider et les encourager à t’offrir un soutien plus adéquat.

Félicite-toi et célèbre chaque progrès! Les techniques de relaxation et de pleine conscience sont de bons outils pour t’aider.

Sans minimiser les défis de la cessation tabagique, les bénéfices d’arrêter de fumer sont énormes, peu importe le stade de ta grossesse. En gros, arrêter de fumer t’offre une maternité plus saine. Mais au-delà de la grossesse, arrêter de fumer te permet aussi d’améliorer ta santé, d’avoir plus d’énergie, de réduire les risques de maladies graves, d’économiser et bien plus. C’est prendre soin de toi et profiter pleinement des moments avec ton enfant. On encourage toutes les personnes qui attendent un enfant à chercher de l’aide et à utiliser les ressources disponibles pour surmonter la dépendance à la cigarette. 

Aides pharmacologiques Substituts nicotiniques TRN (Thérapie Remplacement Nicotine)

Arrêter de fumer, c’est comme monter une montagne. Il y aura des moments difficiles, mais chaque pas te rapproche du sommet. Pour t’aider dans cette montée, plusieurs méthodes et stratégies existent.

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Préparation Soutien Dépendance

Ça y est ! Tu as décidé, c’est le temps d’arrêter de fumer. Après la fierté d’avoir pris cette décision importante, il est temps de passer à la préparation. Pourquoi se préparer, quoi savoir, à qui en parler ? On fait le tour du sujet.

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Émotions Stress Anxiété

Une cigarette pour te calmer les nerfs? Pas si vite! En vérité, la cigarette cause et amplifie le stress ; elle ne le diminue pas. Voyons comment le stress et le tabac sont liés et, surtout, comment tu peux gérer ce stress plutôt que de prendre quelques puffs.

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