Quelles sont les conséquences du tabac sur ta santé?

Savais-tu que la fumée d’une cigarette contient plus de 7000 substances chimiques et que 70 d’entre elles sont carcinogènes? Pas surprenant que fumer ait autant de conséquences sur la santé tant physique que mentale : cancer, diminution de la fertilité, difficultés respiratoires, problèmes érectiles, teint fade, mauvaise haleine, anxiété…

Savais-tu que la fumée de cigarette contient plus de 7000 substances chimiques et que plus de 70 d’entre elles sont carcinogènes? Pas surprenant que fumer ait autant de conséquences sur la santé. Des substances dangereuses comme le monoxyde de carbone, l’arsenic et le goudron attaquent ton corps.  

Les produits chimiques contenus dans chaque puff de cigarette circulent dans tout ton corps et touchent directement tes organes. Des effets sur ta peau, aux conséquences sur tes poumons, en passant par ta fertilité et ton anxiété; les dommages du tabac sont autant physiques que psychologiques.  

LES IMPACTS PHYSIQUES 

Maladies et cancers – Le savais-tu?  

• Le tabagisme est responsable de 16 types de cancer, dont les cancers des voies respiratoires, de la gorge, de la bouche et de la vessie.
• Il est la cause de 85 % des cas de cancer du poumon. 
• Fumer est aussi associé à plein de méfaits moins connus – mais pas moins inquiétants – comme les risques de cancer du sein et de diabète. 
• Le tabagisme peut provoquer quelque 21 maladies chroniques qui affectent les organes, comme la bronchite chronique, les dysfonctions érectiles, la perte de la vue et l'emphysème.
• Le tabac peut réduire d’au moins 10 ans l’espérance de vie d’une personne qui fume versus d’une personne qui n’a jamais fumé. 

Comme tu peux le constater, fumer cause plusieurs problèmes de santé. Savais-tu aussi que ton entourage et les animaux domestiques sont eux aussi exposés aux produits chimiques des cigarettes contenus dans la fumée secondaire et peuvent en subir les impacts? Tu as bien lu. Nos amis à quatre pattes sont aussi susceptibles de développer un cancer. 

Fertilité et grossesse – Le savais-tu?

• Fumer a une influence négative sur la fertilité. Ça fait diminuer le nombre d’ovules de qualité suffisante pour permettre une fécondation et mener à une grossesse viable. Ça diminue aussi la qualité, la mobilité et la quantité des spermatozoïdes. 
• Fumer peut nuire à la fonction érectile, surtout chez les jeunes hommes, en raison de perturbations hormonales causées par le tabac.
• Les substances toxiques des cigarettes peuvent endommager tes cellules reproductrices, déséquilibrer tes hormones et compliquer la conception. Elles peuvent aussi prolonger le temps nécessaire pour tomber enceinte. 
• Fumer pendant la grossesse augmente les risques de fausses couches, de problèmes liés au placenta, d’accouchement prématuré, de faible poids du bébé à la naissance, de malformations congénitales, etc. 

Apparence et impacts physiques – Le savais-tu?  

Fumer accélère le vieillissement de la peau. Ça peut réduire son élasticité, ce qui peut causer l’apparition de rides plus profondes dès un plus jeune âge. En plus d’avoir un impact négatif sur ton teint et ton haleine, le tabac peut jaunir tes dents, tes ongles et tes doigts.  

Tu t’essouffles facilement pendant tes activités sportives, ou même au quotidien? C’est que fumer diminue aussi ton endurance et ta capacité respiratoire.  

LES IMPACTS SUR LA SANTÉ MENTALE 

Stress, anxiété et dépression – Le savais-tu? 
Passons maintenant à un aspect moins visible du tabagisme, mais tout aussi crucial : son impact sur ta santé mentale. Cet impact est souvent accompagné de mythes qui sont durs à déloger, mais qui sont tout autant néfastes. La nicotine brouille les signaux dans ton cerveau. Elle perturbe la communication entre tes neurones et elle augmente la libération de dopamine dans ton cerveau. Ça te fait sentir vraiment bien pour un moment, mais c’est éphémère et ça te rend aussi accro à long terme. Ton cerveau devient tout déréglé. Résultats : ça affecte ton humeur, ta mémoire et ton attention. 

Beaucoup de gens fument pour se détendre ou pour échapper au stress, mais l’effet de détente ne dure pas longtemps. À la longue, fumer peut augmenter le stress et l’anxiété, et même mener à la dépression. Quand tu fumes, ton corps réagit comme s’il faisait de l’anxiété : ton cœur bat plus vite, ta tension monte et tes muscles se tendent. Ces effets physiques provoquent une montée de stress qui revient rapidement, te poussant à fumer encore plus pour tenter de « relâcher » la pression. Bref, bien que ça semble t’aider sur le moment, fumer finit par aggraver ton stress et ton anxiété à long terme. 

TRANSITION VERS L’ARRÊT DU TABAC 
Arrêter de fumer offre des bienfaits immédiats, comme une meilleure capacité respiratoire et moins de risques de maladies chroniques. Il n’est jamais trop tard pour choisir un mode de vie sans tabac et améliorer ta santé, tant physique que mentale.  

La bonne nouvelle, c’est qu’il est toujours possible de réparer les dommages causés. On t’encourage à lire l’article sur les bienfaits de l’arrêt du tabac pour découvrir comment ton corps commence à guérir rapidement dès que tu arrêtes de fumer. Souviens-toi que chaque parcours est unique : de nombreuses ressources sont disponibles pour t’aider à arrêter de fumer et à prendre des décisions éclairées. Et surtout, le SMAT est là pour t’accompagner à chaque étape!